Centrum Nurkowe NEMO – dużo dobrych atmosfer

Apnea Academy, to organizacja utworzona przez legendarnego freedivera i wielokrotnego rekordzistę świata, Umberto Pelizzariego. Jej celem było zebranie zdobywanych przez lata doświadczeń i wiedzy osób związanych z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu – freediverów, naukowców, lekarzy oraz stworzenie rozbudowanego systemu edukacji. Dynamicznie rosnąca liczba kursantów oraz aktywnych instruktorów potwierdza wysoki poziom kursów i jakość zdobywanej wiedzy.

Celem szkoleń jest stopniowy i w pełni świadomy rozwój wiedzy i umiejętności studentów. Podstawą kursów są zajęcia praktyczne, które są najlepszą metodą odkrywania i poszerzania własnych możliwości.

Misją Apnea Academy jest upowszechnianie mądrego, bezpiecznego i satysfakcjonującego nurkowania na wstrzymanym oddechu – oto, co zdobędziesz, kończąc proponowane przez tę organizację kursy: samoświadomość – bezpieczeństwo w wodzie – radość z nurkowania

Program szkoleniowy Apnea Academy obejmuje 4 etapy: wstęp do freedivingu (tzw. intro) oraz 3 pełne kursy (Level I, II i III). W szkoleniu na każdym z tych poziomów można uczestniczyć osobno, w dowolnych odstępach czasu, istnieje możliwość rozpoczęcia edukacji od poziomu II, po wcześniejszej weryfikacji umiejętności i wiedzy. Każdy z kursów składa się z części teoretycznej, basenowej i zajęć w wodach otwartych. Silny nacisk położony jest nie tylko na pływanie pod wodą, ale także na techniki relaksacyjne i oddechowe, regularny trening oraz bezpieczeństwo. I oczywiście na zabawę! Po ukończeniu szkolenia, poza dawką solidnej wiedzy i umiejętności, otrzymujesz certyfikat. Dotyczy to kursów od poziomu I do III. Warunkiem tego jest zaliczenie określonego w programie minimum umiejętności, zaprezentowanie prawidłowych technik oraz potwierdzenie znajomości zagadnień teoretycznych.

Aby zapewnić najbardziej komfortowe warunki do nauki, maksymalna liczba studentów jest z góry określona dla każdego z poziomów i rodzaju przeprowadzanych zajęć. Apnea Academy prowadzi regularną kontrolę swoich instruktorów i weryfikuje jakość prowadzonych przez nich kursów, aby utrzymać je na wysokim poziomie.

To szkolenie skierowane jest do osób, które chcą wykonać swój pierwszy krok w świecie nurkowania na bezdechu, a także do klubów, firm i organizacji poszukujących atrakcyjnych zajęć integracyjnych (stacjonarnych lub wyjazdowych) dla swoich pracowników. Istnieje możliwość dostosowania programu do specjalnych wymagań kursantów oraz wyboru miejsca prowadzenia szkolenia (basen / wody otwarte).

Głównym celem jest stworzenie bliskiej więzi pomiędzy kursantem a wodą poprzez naukę relaksacji i budowanie zaufania oraz poczucia bezpieczeństwa. Czas trwania kursu zależy od wybranego programu (np. 1 dzień wprowadzenia do statyki / dynamiki lub zajęcia w wodach otwartych).

1. Zajęcia teoretyczne:

• sprzęt do freedivingu

• dyscypliny we freedivingu

• przystosowanie ciała do nurkowania na bezdechu (fizjologia, odruch nurkowy, wyrównywanie ciśnienia)

• oddychanie przeponowe i relaksacja.

2. Techniki relaksacyjne i oddechowe – zajęcia praktyczne.

3. Zajęcia w wodzie:

• zaznajomienie się ze sprzętem do freedivingu

• zasady bezpieczeństwa i system partnerski

• podstawy statyki

• podstawy dynamiki

• podstawy nurkowania w głąb w płetwach

• podstawowe techniki kompensacji

• ukończone co najmniej 12 lat (poniżej 18 lat za zgodą rodziców / opiekunów)

• zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uprawiania freedivingu (nie starsze niż 1 rok)

• podstawowa umiejętność pływania

• ABC: maska, rurka i płetwy

• wskazana jest cienka pianka

Ten kurs jest dla osób chcących uzyskać solidne podstawy nurkowania na bezdechu i dotyczy pierwszego bliskiego spotkania kursanta z freedivingiem, przy wykorzystaniu bardzo podstawowego sprzętu. Celem kursu jest osiągnięcie poziomu, na którym nurek w pełni kontroluje swoje nurkowania na bezdechu zarówno pod względem techniki poruszania się w wodzie, jak i prawidłowego oddychania, przygotowania mentalnego oraz samoświadomości. Priorytetem jest tu radość i przyjemność z przebywania w wodzie!

Po ukończeniu szkolenia będziesz posiadać wystarczająco dużo wiedzy i umiejętności, aby móc w bezstresowy i bezpieczny sposób uprawiać freediving. Zajęcia prowadzone są zarówno w basenie, jak i w wodach otwartych, dzięki czemu obejmują wszystkie aspekty tego sportu.

1. Teoria (5 wykładów):

• sprzęt do freedivingu

• anatomia i fizjologia układu krwionośnego i oddechowego człowieka

• zagadnienia związane z wyrównywaniem ciśnienia

• zagrożenia we freedivingu

• środki ostrożności i bezpieczeństwo

• środowisko morskie i jego ochrona.

2. Techniki oddychania i relaksacji (4 godziny)

3. Basen (12 godzin):

• nauka i doskonalenie techniki pływania żabką i kraulem

• nauka i doskonalenie techniki pływania żabką pod wodą

• nauka i doskonalenie pływania w płetwach

• wyrównywanie ciśnienia (uszy i maska)

• technika zanurzania (scyzoryk)

• ćwiczenia przygotowujące do bezdechu

4. Wody otwarte (4 godziny):

• nurkowanie w systemie partnerskim

• dynamika na głębokości

• free immersion

• stały balast w płetwach

• metody rozgrzewkowe

• nurkowanie do głębokości 8m

• ukończone co najmniej 14 lat (poniżej 18 lat za zgodą rodziców / opiekunów)

• zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uprawiania freedivingu (nie starsze niż 1 rok)

• podstawowa umiejętność pływania

• ABC: maska, rurka i płetwy

• pianka nurkowa (może być scuba)

• egzamin pisemny z teorii (co najmniej 80% poprawnych odpowiedzi) oraz egzamin praktyczny z ćwiczeń i technik

• statyka trwająca co najmniej 1min 15s

• dynamika w płetwach na odległość co najmniej 25 m

• nurkowanie ze stałym balastem na co najmniej 8m

Ten kurs jest dla osób posiadających podstawowe doświadczenie związane z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu, szczególnie dla tych, które ukończyły Level I AA (lub podobny w innej organizacji). Po ukończeniu tego szkolenia będziesz posiadać szeroką wiedzę i umiejętności umożliwiające bezstresowo i bezpiecznie uprawiać freediving oraz zwiększające Twoje dotychczasowe osiągnięcia. Dużo czasu poświęcone jest doskonaleniu technik pływania oraz poznaniu bardziej zaawansowanych ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych. Zajęcia prowadzone są zarówno w basenie jak i w wodach otwartych, dzięki czemu dotykają wszystkich aspektów tego sportu.

1. Teoria (5 wykładów):

• dieta freedivera

• system partnerski

• podstawy ratownictwa

• szczegółowa analiza techniki pływania w płetwach

• trening specjalny dla potrzeb freedivingu

• środowisko morskie i jego ochrona

2. Techniki oddychania i relaksacji (5 godzin):

• koncentracja i panowanie nad umysłem

• techniki relaksacyjne

• techniki oddechowe

• elementy pranajamy

• techniki wyrównywania ciśnienia

3. Basen (16 godzin):

• doskonalenie techniki pływania żabką i kraulem

• doskonalenie techniki pływania żabką pod wodą

• wydobywanie przedmiotów z dna

• doskonalenie techniki pływania w płetwach

• zakładanie sprzętu pod wodą

• prawidłowa technika zanurzania (scyzoryk prosty i scyzoryk spearfishermana)

• pierwsza pomoc i ratownictwo

• ćwiczenia rozgrzewkowe i treningowe

4. Wody otwarte (6 godzin):

• nurkowanie w systemie partnerskim

• 15m dynamiki na głębokości 5m

• free immersion

• stały balast w płetwach do 15m

• metody rozgrzewkowe

• ratownictwo, pomoc ofierze na głębokości 8m

• ukończone co najmniej 14 lat (poniżej 18 lat za zgodą rodziców / opiekunów)

• zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uprawiania freedivingu (nie starsze niż 1 rok)

• podstawowa umiejętność pływania

• podstawowe doświadczenie w nurkowaniu na wstrzymanym oddechu lub certyfikat Level I

• ABC: maska, rurka i płetwy

• pianka nurkowa (może być scuba)

• egzamin pisemny z teorii (co najmniej 80% poprawnych odpowiedzi) oraz egzamin praktyczny z ćwiczeń i technik wymaganych na kursach poziomów I i II

• statyka trwająca co najmniej 2min 30s

• dynamika w płetwach na odległość co najmniej 50 m

• nurkowanie ze stałym balastem na co najmniej 15m

• wyciąganie ofiary z głębokości 8m

Ten kurs przeznaczony jest dla osób oczekujących zwiększenia swoich limitów głębokości, odległości i czasu osiąganych na wstrzymanym oddechu. Apnea Academy Level III jest najwyższym stopniem wtajemniczenia w szkole Umberto Pelizzariego, skierowane jest do doświadczonych freediverów, którzy ukończyli poziom II (lub odpowiadający mu w innej organizacji) oraz są w stanie zaprezentować poprawne wykonanie ćwiczeń z poziomów I i II. Dzięki opanowaniu prawidłowych technik pływania, oddychania, relaksacji na poziomie zaawansowanym, freediver staje się doświadczonym nurkiem świadomym własnych umiejętności oraz bezpiecznym partnerem nurkowym. Elegancja ruchów, wewnętrzny spokój, integracja z wodą w pełni opisują poziom osiągany przez kursantów po ukończeniu tego szkolenia. Mimo zaawansowanego poziomu, głównym celem kursu pozostaje czerpanie przyjemności z pobytu pod wodą, zwiększanie bezpieczeństwa własnego i partnerów nurkowych. Zajęcia, podobnie jak uprzednio, prowadzone są zarówno w basenie, jak i w wodach otwartych, dzięki czemu dotykają wszystkich aspektów freedivingu.

1. Teoria (4 wykłady):

• dieta freedivera

• fizjologia i fizjopatologia nurkowania na wstrzymanym oddechu

• system partnerski

• zapobieganie wypadkom

• asysta i ubezpieczanie nurków

• ratownictwo i pierwsza pomoc

• szczegółowa analiza techniki pływania w płetwach

• system treningowy dla freediverów startujących w zawodach

• całoroczny program treningowy

• środowisko morskie i jego ochrona

2. Techniki oddychania i relaksacji (6 godzin):

• koncentracja i panowanie nad umysłem

• trening mentalny

• trening autogeniczny

• techniki relaksacyjne

• techniki oddechowe

• poprawne wykonywanie technik jogi i pranajamy

3. Basen (20 godzin):

• nauka i doskonalenie techniki pływania żabką i kraulem

• nauka i doskonalenie techniki pływania żabką pod wodą

• wydobywanie przedmiotów z dna

• techniki zanurzania w sprzęcie i bez

• ćwiczenia rozgrzewkowe i treningowe

4. Wody otwarte (6 godzin):

• przygotowanie do nurkowania

• dynamika: 25m na głębokości 5m

• free immersion

• stały balast w płetwach do 25m

• metody rozgrzewkowe zaawansowane

• ratownictwo, pomoc ofierze na głębokości 15m

• ukończone co najmniej 16 lat (poniżej 18 lat za zgodą rodziców / opiekunów)

• zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uprawiania freedivingu (nie starsze niż 1 rok)

• podstawowa umiejętność pływania

• doświadczenie w nurkowaniu na wstrzymanym oddechu (weryfikacja umiejętności i wiedzy) lub certyfikat Level II

• ABC: maska, rurka i płetwy

• pianka nurkowa (może być scuba)

• egzamin pisemny z teorii (co najmniej 90% poprawnych odpowiedzi) oraz egzamin praktyczny z ćwiczeń i technik wymaganych na kursach poziomów I, II i III

• statyka trwająca co najmniej 3 min

• dynamika w płetwach na odległość co najmniej 70 m

• dynamika bez płetw na co najmniej 35 m

• nurkowanie ze stałym balastem na co najmniej 25m

• wyciąganie ofiary z głębokości 15m